早餐吃腻了?从健康又方便的懒蛋蛋料理开始吧!

说是每天早晨吃水煮蛋

已经吃够惹

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想换换口味吃蛋

(⊙v⊙)嗯火辣君想了半天

要不要家居头条来个懒蛋蛋

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虽然有点懒,蛋素TA抗饿又减肥,还含有人体的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白质。(⊙v⊙)嗯,作为健身人必不可少的小伙伴,要搞出点花样才行啊。

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考虑到早晨时间紧张,火辣君找来了几个快手又好次的方子,几分钟搞掂不怕没有时间哒。

牛油果温泉懒蛋蛋

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食材:1份希腊酸奶一个懒蛋蛋一大块面包一个牛油果黑胡椒调味料

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步骤:

煮一颗温水蛋,方法很简单,大火加热4分钟,关火闷。然后去做100个深蹲回来就是一颗温泉蛋啦。在一个小碗里混合牛油果与希手机视频腊酸奶然后把他们都放在你的全麦面包上,撒上黑胡椒调味。再配上几颗圣女果大功告成!

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同样的方法,你也可以换成煎懒蛋蛋。

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家庭版猪柳懒蛋蛋

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食材:番茄酱一堆懒蛋蛋干酪培根或者换成牛柳鸡柳你开心就好哦汉堡面包

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步骤:磨具里喷点油,然后放入懒蛋蛋烤箱ding8分钟,没有烤箱也可以用煎的。接下来,加入鸡蛋和培根,最后加入奶酪。用铝箔包装,再加热个1分钟

多做的可以放入冰箱存放4-5天,想吃的时候再加热,完美。

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