恕我直言,1盘娃根本不够吃!这么高级的做法,我竟然才推荐

先来说,君君又发现了一种神奇的做法!我和孩子都已经被它俘获个结结实实了。

一眼看过去,不用尝就知道这滋味有多勾人了。鸡肉的鲜嫩、米饭的软糯、蔬菜的清新,多种滋味在嘴里爆开,这还让娃怎么招架得住呀!

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放进锅里简单蒸一蒸,浇上调好的番茄汁,不仅肉吃起来一点不费劲,连主食也变得更香了呢!完胜西餐厅的各种香肠。

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鸡肉能够为宝宝补充优质蛋白质和铁,加上脂肪又少,营养很容易就吸收了,真的非常适合宝宝!

我还特意在米饭中加了一点奶酪,补钙效果升级,味道也变得更惊艳起来了。

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一口下去就能有菜有肉又有饭,营养绝对均衡。宝宝抓起来就要往嘴里塞呢!- 鸡肉饭卷 –

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参考月龄:12个月以上,对食材不过敏的宝宝

食材准备:鸡腿肉100克、米饭50克、洋葱25克、玉米粒25克、奶酪碎20克 辅料:番茄酱、酱油

操作时间:30分钟

难度分析:初级

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洋葱切末,鸡腿肉剁成泥。

*不喜欢洋葱味道的宝宝,可以选择不加的哈。

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将鸡腿肉泥加入洋葱末中。

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再加入适量酱油,拌匀备用。

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取出玉米粒,焯水剥皮。

*用玉米粒做辅食,一定要把外皮扒掉,这样宝宝会更好咀嚼和消化。

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微视玉米粒放入米饭中,再加入奶酪碎。

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将食材全部搅拌均匀。

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双手上刷一生活头条层薄油,这样可以防止米饭团黏在手上。

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取适量米饭团,用手团成椭圆形。

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再取出适量鸡肉泥,放在保鲜膜上,用勺底摊平。

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鸡肉泥上放入一个米饭团。

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合起保鲜膜,使肉泥包裹住米饭。

*借助保鲜膜不粘手,顺着米饭团的形状,揉一揉捏一捏就好啦,很简单哒。

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捏好后打开保鲜膜,就卷成这个样子啦。

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鸡肉饭卷放在盘子内,上锅蒸15分钟。

*每个人做的鸡肉饭卷是不一样大小的,所以蒸的时间要根据自己做的翻卷大小决定哦。

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熟透后取出,淋入酱汁。

*这里君君淋的酱汁是用零添加的番茄酱加上水,放入锅中,小火熬制浓稠制成的~

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出锅啦,满屋子都是鸡肉饭卷的香气,宝宝更是盯着它目不转睛呢!毕竟香味儿这么浓,又一抓就能吃,有哪个宝宝能够抵抗的住呢!

*这些食材,我一共做了6个鸡肉卷。妈妈们可以根据实际情况,增减食材的用量哈~