吃柚子能减肥吗?吃什么水果减肥最快?小心越吃越胖!!!

吃柚子能减肥吗?吃什么水果减肥最快?小心越吃越胖!!!吃柚子能减肥吗?吃什么水果减肥最快?小心越吃越胖!!!吃柚子能减肥吗?吃什么水果减肥最快?小心越吃越胖!!!很多妹纸们减肥心切,听信谣传只吃水果,不吃主食,也不是肉。所谓的苹果减肥法啊,也是越炒越热,结果却是越吃越肥,有时候想想难道自己就是个天生的胖子吗?

你身边 有没有不停劝你吃东西的人,吃点吧水果帮助消化的,不会胖的。说这话的人一定是个瘦子,这里是个误区啊,水果吃不对比吃肉还麻烦。吃水果前一定要通过HICIBI热量阻断剂在胃肠道分散吸收过剩的热量。如果你没有这种生物酶,那就只能越吃越胖了~~~~~

吃柚子能减肥吗?吃什么水果减肥最快?小心越吃越胖!!! 生活 第1张

分享几个吃水果减肥的误区?????

西瓜

一个西瓜等于6碗米饭,这话真不是骗小姑娘的。100克西瓜的热量为25卡路里,而 100克米饭的热量为116卡路里。一个普通的西瓜,大概重量为3千克,其热量 为750卡 路里。而一碗米饭也就2两,100克的样子,热量为116卡路里。

苹果

苹果的热量比较低,含有的丰富果胶对于便秘情况也有很好的辅助治疗功效。不仅如此,其含有的苹果酸以及维生素c这两种物质还能很好促进消化,避免太多的热量在身体内部堆积形成脂肪,睡前吃一颗苹果还可预防身体出现水肿。

以上几种都是非常常见的水果,西瓜你真的以为你吃进去的都是水吗?那都是糖呀,苹果虽说一天一个苹果疾病远离你,但是可从没说肥胖远离你,大家有没有吃苹果吃到齁甜的感觉,每一百克的苹果含有53大卡,脂肪0.2克,蛋白质0.4克~~重点来了—–碳水化合物13.7克,吃一个苹果需要散步50分钟以上才能消耗,有没有惊呆了!!!其实只要配合HICIBI热量阻断剂,切断切断糖和脂肪吸收时,三羧酸循环缺少糖和脂肪时,我们的身体会自动调动身体多余的脂肪,脂肪转化为糖和脂肪参与三羧酸循环为人体提供基础能量,通过这种方式可以直接消解身体堆积的脂肪。根本不用算的这么细,使身体分泌更多的生物酶阻挡水果中含有的果糖,这就是最快吃水果能够减肥的办法了。。

柚子是不是真的能减肥?

1.柚子糖分高易转化为脂肪

柚子虽然热量低,但含有一定的糖分,糖类和脂肪转化是双向的,但两者的转化程度不同,糖类能形成大量脂肪,还吃太多柚子不但没有减肥功效,反而容易发胖。

2.柚子糖分高易得糖尿病

吃太多的水果,糖分在身体里累积,容易影响睡眠质量,而且这个时候胰岛素还在分泌,经常吃这些含糖水果容易得糖尿病。

柚子肯定不会帮你减肥,只会越吃越肥。虽说每100克柚子中只有42大卡,但是却有9.5克的碳水化合物,别小看了这9.5克,足足让你打一个小时的篮球都不一定可以消耗的掉。

吃柚子能减肥吗?吃什么水果减肥最快?小心越吃越胖!!! 生活 第2张

水果的正确打开方式~~~~

番石榴

芭乐又称番石榴,属于很温和的水果,低糖低卡路里,高维生素,含有大量膳食纤维,能排除人体肠道里的垃圾毒素,还是名副其实的减肥果!

百香果百香果能够净化机体全靠丰富的维生素C,因为维生素C能够促进新陈代谢,帮助毒素更及时排出体外。

火龙果

火龙果的果肉中有很多黑色籽粒,这些水果籽大多是纤维类,不能被肠道消化吸收,它们会刺激肠道蠕动,促进肠道内容物更快地排出体外。

欧洲越来越多的文献报道称肥胖的多数原因并不是因为油脂,而是因为碳水化合物和淀粉,而众所周知的是任何水果中都含有丰富的碳水化合物,这些碳水化合物正是将来给脂肪输送源源不断的营养,使得脂肪越来越大,但是根据美国研究室经过活体实验证实:通过生物酶调节,可以控制人体堆积脂肪,促进脂肪分解代谢。通过智能生物酶HICIBI控制人体合成脂肪,在配合着上述几种粗纤维的水果,可以说绝对是减肥期间的神仙伴侣了~~

水果代替正餐行不行?

肯定是不行的,这是我们对水果的认知错误。

认知错误1:认为吃水果不长胖,就大量吃

水果虽然是利于减肥的健康食物,但任何食物吃多了,都会有发胖的风险。而且水果本身富含糖分,如果不加选择地吃太多,尤其是吃过多含糖高或脂肪高的水果,也是一样会发胖的。

认知错误2:饭后立刻吃水果

饭前吃水果,既健康又减肥。但饭后立刻吃水果却是不健康的做法,这容易让水果在胃中滞留,产生腹胀、打嗝,甚至肠胃不适,所以最好在吃完饭一小时后再吃。

认知错误3:用果汁代替水果

在水果被榨成果汁的过程中,损失了大量的膳食纤维和维生素,让水果丢失营养,升糖指数却相应变高。一杯果汁的糖分相比于一个完整的水果来说,要高很多,还不饱腹,所以并不适合减肥时饮用。

吃柚子能减肥吗?吃什么水果减肥最快?小心越吃越胖!!! 生活 第3张

夏天就要到了,宝宝们减肥心切的心,可以理解,水果虽是健康食物,但减肥期间食用,要讲究恰当的种类和方式,更要学会如何挑选合适的,才能让它们最更好地助力减肥!