免疫力是身体的“保护伞”?平常记住这“6靠”,帮助提高免疫力

每个人都会有免疫力,是机体抵抗病原微生物入侵的能力,堪称人体的“保护伞”。生活中不管是老人、小孩、少年、中年还是老年,都时刻面临免疫力问题,免疫力好,身体健康;如果身体免疫力弱,身体自然会差一些存在一些问题,就会导致身体出现亚健康,严重的还会生病。那么,我们如何发现自己免疫力低呢?

免疫力是身体的“保护伞”?平常记住这“6靠”,帮助提高免疫力 生活 第1张

容易感冒

如果身体免疫力降低,病毒就容易侵害身体,尤其在天气转凉、季节交换的时候,导致身体容易感冒,而且还容易反复,不容易痊愈。

加速衰老

当身体免疫力下降,人体内一些细胞,生活头条比如说衰老、损伤等细胞,就无法从体内及时的清理出去,就会堆积在体内,使人体内环境的平衡和稳定遭到破坏,从而加速人体的衰老速度。

免疫力是身体的“保护伞”?平常记住这“6靠”,帮助提高免疫力 生活 第2张

伤口容易感染

一般情况下,如果我们身体某个部位不小心被划伤了,经过处理,过几天就愈合了。可是有的人经过处理,还容易感染,伤口处出现红肿、甚至流脓,很难愈合和恢复,这种现象说明身体免疫力有降低的现象。

免疫力是身体的“保护伞”?想要提高免疫力,请记住“6靠”,有助于增强体质

免疫力是身体的“保护伞”?平常记住这“6靠”,帮助提高免疫力 生活 第3张

靠动

免疫力低的人一般情况下身体素质不太好,容易导致全身无力、容易困倦、容易感冒等,这个时候我们可以靠动,也就是要运动可以提高身体当免疫力。当然,免疫力低的人,是不适合剧烈运动的,否则会加重身体的损伤。我们可以适当的进行一些舒缓的运动,比如说散步、慢走、游泳等,既运动了,又可以达到养生保健的作用,还能有效的提高免疫力。

免疫力是身体的“保护伞”?平常记住这“6靠”,帮助提高免疫力 生活 第4张

靠睡

俗话说,睡眠是最廉价的补药,觉睡好了,身体自然也会少一些疾病。有专家指出,好的睡眠质量可促进人体产生多一些睡眠因子,而这些睡眠因子,又能促进白血球增多,提高肝脏的解毒能力,和提高人体免疫力,增强身体的体质。

靠心情

坏心情总是影响着一个人的身心健康,也会使得免疫力下降,因此每个人都应该保持乐观的情绪,靠着一颗好的心情 ,可以有效的提高人体的免疫力。

免疫力是身体的“保护伞”?平常记住这“6靠”,帮助提高免疫力 生活 第5张

靠补

一个人由于营养不良也是会引起免疫力低下的,这个时候就可以根据自己的身体状况适当的补充营养,多吃一些富含优质蛋白质的食物和富含维生素的食物,适当的为身体补充营养,就可以提高身体的免疫力。

免疫力是身体的“保护伞”?平常记住这“6靠”,帮助提高免疫力 生活 第6张

靠按

我们人体的脚步有一个地方叫肾的反射区,也就是我们所说的涌泉穴,是人体的长寿穴位。如果说我们免疫力低下的人常按这里,能帮助身体提高机体的免疫能力,同时还起到强身补肾,补足精力的同时还能增强体质,有利于健康。

靠吃

蜂蜜中的营养物质十分丰富,并且含有大量的酶,以及矿物质,如果说免疫力低的话,可以在生活中适当的吃一些蜂蜜,在与人体结合后,会大力度提高人体的免疫力。

注:图片来自网络