夏季养生,适合吃这些凉拌菜

夏天天气非常热,很多人不想开火做饭,可以多吃一些一些凉拌菜,但是凉拌菜太多,不知道该吃什么菜,下面给大家推荐一下适合夏天吃的凉拌菜,快点做起来吧!夏季适合吃什么凉拌菜1、夏季适合吃凉拌芹菜芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。芹菜洗净、切丝,放入沸水锅中烫一下立即捞出。姜末、醋、味精、盐各适量,放入碗中调成汁,倒在芹菜丝上,浇上香油,拌匀即可食用。2、夏季适合吃凉拌金针菇准备的材料:金针菇、黑木耳、西红柿,黑木耳泡发,将金针菇洗净后切去蒂,折成适量的长度,将西红柿切丝,黑木耳焯水,将焯水后的黑木耳切丝,金针菇焯水,将西红柿丝、黑木耳丝加上金针菇放在一个碗中,放适量的蔬之鲜,适量的盐。适量的醋,放适量的芝麻油,搅拌后就能够吃了。舒适提示:黑木耳可以用水焯一下,也可以不焯水,西红丝最好是去皮的,口感比较好吃,金针菇一定要煮熟才能运用哦。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第1张相关阅读:夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第2张草莓裸蛋糕夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第3张红薯饼干红薯、低筋面粉、黄油、糖粉、鸡蛋、芝麻。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第4张牛肉胡萝卜水饺牛肉馅、胡萝卜、面粉、葱、生抽、老抽、蚝油、香油、花椒面、食用油、鸡精、味精、姜末。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第5张网红地狱排骨排骨、玉米、香菇、胡萝卜、大蒜、花椒、八角、大葱、香叶、菜籽油、蜂蜜、番茄沙拉、生抽、老抽、五香粉、鸡精、火锅底料、郫县豆瓣酱、白胡椒粉。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第6张凉拌苦瓜苦瓜、胡萝卜、泡椒、大蒜、色拉油、芝麻油、白芝麻、盐。3、夏季适合吃糖拌西红柿原料:西红柿、白糖。做法:这道是最简略的凉拌菜了,都说西红柿生吃时养分价值比炒着吃更高。所以夏天来了,西红柿还是生吃吧。挑两个教大的西红柿切瓣,放入碗中,撒入适量白糖,拌匀即可食用,这是夏日MM们最爱的凉拌沙拉。4、夏季适合吃凉拌莴笋莴笋具有镇静作用,经常食用有助于消除紧张,帮助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙和骨的生长。能改善消化系统和肝脏功能。莴笋去皮,切均匀的细丝待用。锅内烧水,水中滴入适量油和盐,水开后,关火,将莴笋丝倒入迅速拨散,让莴笋丝充分被沸水烫匀。迅速将莴笋丝捞起,过凉水,沥干水分后转容器中待用。炒锅加少量水,加入美极酱油、蚝油拌匀烧开后倒在莴笋丝上。锅内再烧热1匙油,慢火煸香干红椒,趁热将油和干红椒一起倒在莴笋丝上,即可食用。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第6张相关阅读:酸汤肥牛:这滋味,好吃到连汤都不剩!夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第8张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第9张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第10张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第11张专题日渐升温,来一盘凉拌莴笋如何? ​ ​​​​夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第12张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第13张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第14张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第15张专题夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第16张一周热门最新最热的菜都在这,别错过~排行丝瓜这样做,简单快手,味道超棒~夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第17张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第18张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第19张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第20张天热吃蒸菜,健康营养无油烟~夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第21张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第22张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第23张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第24张菜单夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第25张肉片炒豆干豆干、五花肉片、青椒、红椒、洋葱、盐、淀粉、蚝油、油、酱油。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第26张焦糖爆米花蝶形玉米粒、玉米油、细砂糖、水、黄油。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第27张虾皮西葫芦摊鸡蛋西葫芦、鸡蛋、虾皮、料酒、盐。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第28张美味的懒人拌面面条、葱、芝麻、蒜头、辣椒粉、花椒粉、糖、陈醋、生抽、盐。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第29张鲫鱼豆腐汤鲫鱼、水豆腐、姜、盐、油、葱。炒山黄瓜皮夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第30张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第31张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第32张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第33张夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第34张红糖全麦面包高筋面粉、全麦粉、水、红糖、盐、酵母、黄油、核桃、蔓越莓葡萄干。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第35张全麦果蔬三文治全麦吐司、青瓜、紫甘蓝、胡萝卜、生菜、火腿片。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第36张鲜肉马蹄酿豆泡鲜肉、马蹄、油豆泡、蚝油、酱油、盐、生粉。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第37张无油蛋白舒芙蕾蛋清、玉米淀粉、细砂糖、柠檬汁、混合坚果。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第38张荠菜饺子笋、木耳、荠菜、肉、生姜、鸡蛋。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第2张草莓裸蛋糕夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第3张红薯饼干红薯、低筋面粉、黄油、糖粉、鸡蛋、芝麻。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第4张牛肉胡萝卜水饺牛肉馅、胡萝卜、面粉、葱、生抽、老抽、蚝油、香油、花椒面、食用油、鸡精、味精、姜末。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第5张网红地狱排骨排骨、玉米、香菇、胡萝卜、大蒜、花椒、八角、大葱、香叶、菜籽油、蜂蜜、番茄沙拉、生抽、老抽、五香粉、鸡精、火锅底料、郫县豆瓣酱、白胡椒粉。夏季适合吃的食物1、绿豆绿豆可以利尿、止渴、解毒。夏季可以多吃绿豆粥,如果有对砒石、巴豆和酒食中毒,饮服绿豆可解救。2、杨梅杨梅可以生津止渴、健脾开胃。而且吃多了也不会伤脾胃,还能解毒。杨梅中富含vc,可以降低血脂,阻止癌细胞生成。3、 西瓜西瓜可以败火,俗话说“吃上两块瓜,药物不用抓”,不仅可以降火还能安神,口感还十分地棒。4、萝卜缨萝卜缨的vC含量是萝卜的2-3倍。萝卜缨捣烂后挤出汁可治疗痢疾、慢性肠道炎等疾病。5、火龙果火龙果中的花青可以抗衰老,其中的植物白蛋白还能解毒,另外还可以降血压。火龙果中的黑子富含花青素。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第42张相关阅读:夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第2张草莓裸蛋糕夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第3张红薯饼干红薯、低筋面粉、黄油、糖粉、鸡蛋、芝麻。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第4张牛肉胡萝卜水饺牛肉馅、胡萝卜、面粉、葱、生抽、老抽、蚝油、香油、花椒面、食用油、鸡精、味精、姜末。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第5张网红地狱排骨排骨、玉米、香菇、胡萝卜、大蒜、花椒、八角、大葱、香叶、菜籽油、蜂蜜、番茄沙拉、生抽、老抽、五香粉、鸡精、火锅底料、郫县豆瓣酱、白胡椒粉。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第6张凉拌苦瓜苦瓜、胡萝卜、泡椒、大蒜、色拉油、芝麻油、白芝麻、盐。夏季养生的食谱1、红枣绿豆炖排骨材料:排骨350克,红枣50克,绿豆50克,清水1200克,盐5克,鸡精3克,糖1克,姜10克做法:将排骨斩件汆水,红枣洗净,姜切片,绿豆洗净待用。洗净锅上火,放入清水排骨、姜片、绿豆、红枣,大火烧开转中火煲45分钟调味即成。2、花生排骨煲木瓜材料:木瓜,排骨,花生,姜,蜜枣,盐做法:木瓜去皮去籽,切小块备用。排骨洗净飞水、花生若干、蜜枣2颗洗净、姜切2片。夏季养生食谱大全以上材料放入砂锅,一次性加足清水大火烧开,改小火煲2-3小时,出锅前加盐调味即可。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第2张草莓裸蛋糕夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第3张红薯饼干红薯、低筋面粉、黄油、糖粉、鸡蛋、芝麻。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第4张牛肉胡萝卜水饺牛肉馅、胡萝卜、面粉、葱、生抽、老抽、蚝油、香油、花椒面、食用油、鸡精、味精、姜末。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第5张网红地狱排骨排骨、玉米、香菇、胡萝卜、大蒜、花椒、八角、大葱、香叶、菜籽油、蜂蜜、番茄沙拉、生抽、老抽、五香粉、鸡精、火锅底料、郫县豆瓣酱、白胡椒粉。夏季养生,适合吃这些凉拌菜 生活头条 第6张凉拌苦瓜苦瓜、胡萝卜、泡椒、大蒜、色拉油、芝麻油、白芝麻、盐。