长相普通的韩国姑娘,坚持身材管理,体重保持96斤,逆袭大学校花

爱美是每个女孩子的天性。有些人自出娘胎就拥有了天生丽质的资本,肤白貌美,令周围的人很是羡慕,感叹人家基因的强大。而也有些人,父母的自身条件……

爱美是每个女孩子的天性。有些人自出娘胎就拥有了天生丽质的资本,肤白貌美,令周围的人很是羡慕,感叹人家基因的强大。而也有些人,父母的自身条件都比较好,可却偏偏没有遗传给自己,比如白皙的皮肤,细长的双腿等等,如果是这样,那就只能靠后天自己去努力改变了。

但容貌相比起体型来说,想要改变不是那么简单,一般人也不会想着去对自己的脸动什么手脚,可是身材就不一样了,它是可以通过健身和运动去改变的,所以我们还是要瘦啊,我常常认为,女孩子可以什么都没有,但一定要瘦!

今天为大家介绍的这个来自韩国的美女,就是一个通过自己的努力,丑小鸭变白天鹅的故事。小时候的她,容貌不是特别出众,只能算是普普通通,但这并没有影响她生就一副开朗乐观的好性格。

她的童年生活十分幸福,爸爸妈妈都特别爱她,尽量让她无忧无虑的环境中成长,所以小姑娘从小就特别友善,身边的小朋友也都很喜欢和她一起玩。

随着她渐渐长大,用我们的话来说,就是她的容貌也逐渐长开了,身高也达到了175公分,体型也属于纤瘦型的,可以说出落的亭亭玉立。

为了能让自己更优秀,她一直都坚持护肤和身材管理,上大学以后,也一直坚持健身,在没有功课的时候,她每天都会在学校的健身房待一两个小时。

她自己比较喜欢有氧训练和简单一点的力量训练,因为她不想让自己锻炼的肌肉感太强,所以在保证不让自己胖起来的前提下,进行一些小重量的力量训练塑形,她还是可以接受的。

例如利用哑铃对手臂进行塑形,做深蹲对臀部塑形,也会做卷腹和平板支撑对腰腹部塑形。与此同时,她在学校也坚决不吃不健康的食物,平时对蔬菜和水果比较钟爱。

她说,只有吃得清淡一点,才有利于减肥和保养皮肤,毕竟太油腻的食物没有什么好处。不过,有时候同学喊她出去吃饭,她也会偶尔犒劳一下自己的胃,但她的自控能力很强,从来不会吃得过量。

现在的她,175公分的身高,体重只有96斤,属于非常偏瘦的,她表示自己现在不会想着再减体重了,只要保持就好。并且自己还学会了简单的化妆打扮自己,如今在她的大学里,她不仅身材好,颜值也是数一数二的,还被同学们称为是校花。

不管现在流行什么样的审美观,我始终坚持,女孩子还是要瘦,只有瘦了,才能驾驭各种服装,才能更有气质,所以接下来,我就为各位爱美的小主们分享3个超燃脂的有氧训练,赶紧动起来,去减脂吧!

训练一:开合跳

开合跳是一个在家里就能做的运动,简单易学,不占场地,首先双脚分开与肩同宽,膝盖和脚尖方向一致,上半身挺直,在起跳的时候,双手跟随动作向头部上方抬起,双腿做开合的动作,跳起时双手抬起至头顶,双脚打开,落下时,双脚合拢,双手落下。做3组,每组20秒。

训练二:波比跳

这是一个将深蹲、跳跃和俯卧撑结合起来的复合型动作,非常燃脂,在做的过程中,注意速度不要太快,动作要做标准,新手可以循序渐进。做3组,每组15个。

训练三:跪姿俯卧撑

这个动作相对于手臂力量较弱的女孩子来说,是个不错的选择,利用膝盖的支撑,可以更多地分担手臂的压力,对于做不了基础俯卧撑的人来说,跪姿俯卧撑一样可以达到锻炼的目的。做3组,每组15个。

想要好身材,就不要怕辛苦,每一个我们看起来光鲜亮丽的人,背后都有无尽的付出,也许过程很辛苦,但不经历风雨,如何看见彩虹?汗水才能换来收获。

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