女生减掉“赘肉腿”要多少天?做到3点,暴汗燃脂,闪现芭比腿

很多女生双腿有赘肉,本来身材很好看,就是双腿很粗,让女生很烦恼,那么女生减掉这“赘肉腿”要多长时间呢?坚持做到3点,腿部赘肉“嗖嗖”掉下来……

很多女生双腿有赘肉,本来身材很好看,就是双腿很粗,让女生很烦恼,那么女生减掉这“赘肉腿”要多长时间呢?坚持做到3点,腿部赘肉“嗖嗖”掉下来,闪现漂亮的芭比腿,让女生重新拾回信心与魅力。

1.深蹲侧抬腿

这个动作很锻炼腿部,能快速消耗双腿的脂肪,首先女生站立在地上,腰部挺直,然后蹲下去,最后起身时将右脚向侧边抬起,第二次蹲下时就换成左腿抬起,如此循环,每次做50个,分5组完成,组间休息20-40秒左右。

2.健身球美腿与跳绳

这两个运动要求不高,而且不受场地限制,那么健身球美腿是怎么瘦腿?首先女生要躺在地上,然后把双腿放在健身球上,然后随着健身球来回滚动,能有效锻炼腿部,进而消耗腿部脂肪,跳绳女生经常做,因为它的瘦腿效果不错,跳完要拉伸、放松腿部肌肉。

3.贴墙坐椅瘦腿

这个动作需要借助工具,首先女生找来一个健身球,然后放在墙边,女生背对着球,然后靠近并贴紧健身球,接着弯曲膝盖,最后大腿与小腿成90度便可,好像坐在椅子上一样,保持这个动作10-20秒,再慢慢还原,每天做30-50次,同样达到瘦腿效果。

结语:女生做到这3点,坚持1-2个月,暴汗燃脂,双腿越来越细,瘦出美丽的芭比腿,世上无难事,只要肯坚持,点赞富三代,评论瘦10斤,转发美一生!(图片来源网络,文章由【遇见小西】原创发布,未经允许不得转载,抄袭必究,违者后果自负)

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