坚持练瑜伽,气色红润有光泽,就算素颜也自信

生活头条:小密语录:练瑜伽可调理身体,提高代谢、排除毒素、紧致肌肤,坚持1个月,气色红润有光泽美丽可以说是女性一生追求的事业,尤其是对于自己的肌肤,更是想尽各种办法来呵护。但岁月无情,时间总会在我们的脸上留下痕迹,皱纹、斑点、暗沉……

小密语录:练瑜伽可调理身体,提高代谢、排除毒素、紧致肌肤,坚持1个月,气色红润有光泽

美丽可以说是女性一生追求的事业,尤其是对于自己的肌肤,更是想尽各种办法来呵护。但岁月无情,时间总会在我们的脸上留下痕迹,皱纹、斑点、暗沉、发黄等。为让自己的皮肤更好、看起来更年轻,最直接普遍的方式就是选择护肤品、有时候甚至用浓妆遮掩,可这终究不是长久之计!想要延缓皮肤衰老,保持肌肤年轻紧致,小密建议大家可以试试瑜伽,通过练瑜伽排除毒素,提高新陈代谢能力,此外,锻炼瑜伽还可以疏通经络,唤醒身体肌能,解决皮肤松弛的问题。

选择瑜伽来排毒养颜,塑造好身材的同时也让内分泌更加和谐,让我们的容颜永葆青春活力,即使是顶着一副素颜出门也会让人信心满满。今天小密就跟大家分享8个瑜伽动作,每天花20分钟,坚持一个月,脸色红润有光泽,自然之美让你更显青春靓丽。

look1瘦背的体式

我们在日常生活中经常会看到有的人下半身非常完美,双腿纤细像是从漫画里走出来的少女一样,而上半身虎背熊腰,像个老大妈,再加上驼背,毫无气质可言。锻炼要兼顾到身体各个方面,多多练习下面这个动作,让你在拥有完美下半身的同时减去背部赘肉,塑造纤薄美背。

双腿并拢且伸直站立在瑜伽垫上,上半身挺直,双手手掌合并于胸前。

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双腿并拢,膝盖弯曲向前站立在瑜伽垫上,上半身挺直,双臂同时向上举起。

站立在瑜伽垫上,双腿并拢且伸直,然后上半身带动头部贴住双腿往下延伸,双手分别抱住双脚,脚踝后面膝盖可以稍稍弯曲。

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趴在瑜伽垫上,然后双手分别放于身体两侧,手掌着地手肘弯曲,双脚脚尖踮起,腿部伸直不动。

look2瘦腹的体式

夏天到了,大家心心念念的游泳项目已经安排上了,穿上心爱的泳衣去泳池或者海边,与水花来一次亲密接触,该是多么清凉又惬意的事情。这个时候要是和小姐妹们拍拍照片的话,有一个好身材可以加分哦,平坦的小腹会更加完美。

趴在瑜伽垫上,双手放于腰部两侧,手掌着地手臂伸直,使腹部及以上部位向上抬起,双腿稍微打开并伸直。

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双腿打开伸直站立在瑜伽垫上,上半身向下延伸,双腿呈现一个V字型,双手向前手掌着地,手臂伸直。

look3瘦腿的体式

现在的生活条件越来越好,人们对于美的追求也在加快步伐,家长们通常会把自己的女儿送去学舞蹈,让她将来有一个更好的身材,每当在街上看到那些长胳膊长腿的小女孩,你是不是有些羡慕呢?多多练习下面这几个瑜伽动作,让你的双腿更加修长纤细,你也可以成为别人羡慕的对象。

双腿并拢伸直站立在瑜伽垫上,上半身向下延伸,与双腿一个V字型,双手向前手掌着地,手臂伸直,然后左腿不动,右腿向上抬起伸直。

身体向右侧立在瑜伽垫上,左手手臂伸直手掌着地,左腿伸直左脚贴地,右腿向后方撤一步,脚尖点地膝盖弯曲,右臂越过头顶并向前延伸。

想要魅力四射,自信的站在大家面前,有一个好身材是很重要的,其中瘦身减脂是首要条件。多加练习上面的瑜伽动作,并且长期坚持下去,你会收获到一个全新的自己。

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