心梗发生前,身体会有4个“警告”,医生_坚持这5件事,或能远离

生活头条:当下社会,你如果问一下中老年人,最害怕哪种疾病,他们的答案大概率就是“心梗”。这种疾病,来势凶猛,死亡率高,总让人措手不及。据研究发现,我国有近70万心梗患者,很多患者在发生心梗时候,未能获得及时救治,发病1小时内猝死。……

当下社会,你如果问一下中老年人,最害怕哪种疾病,他们的答案大概率就是“心梗”。这种疾病,来势凶猛,死亡率高,总让人措手不及。据研究发现,我国有近70万心梗患者,很多患者在发生心梗时候,未能获得及时救治,发病1小时内猝死。

心梗来临前,身体会有4个“警告”

1、心律失常

如果在没有经过剧烈运动,但感觉到心脏心率有失常的现象在发生,那么这种情况,就要警惕,如果连续24小时,都持续性的心率不齐,就要赶快去医院,这个是心梗最明显的前兆。

2、气短

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如果你不胖,平时没有出现气短的状况,却最近连续几天呼吸困难,气短的厉害,尤其是女性,就要有意识,这是心脏有问题的原因,不要傻傻的以为是呼吸道的问题。

3、身体疼痛

在大部分人的错误意识里,心梗就会出现心脏痛,心脏不舒服,其他地方应该没有什么特别的反应。然而现实情况是,心梗会带动身体很多的器官,部位做出相应的反应,比如说头痛,牙痛,腹部痛,手痛等,但是无一例外,都是先从心脏所在的地方开始蔓延的。

4、胸闷

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胸口闷得慌,这种状况,很多人都体验过,但是不是常常有,也不会随着时间的推移而加重,大部分都是暂时性的,但如果你这次的胸闷从一开始的有一点开始有了加重的趋势,越来越难受的时候,就别再不放在心上了,需要你立刻,马上赶往医院。

心梗,它来的猛烈,往往会在发病前的一到两周才会提醒你,它不舒服了,如果你这个时候还是无法意识到,而是仍然觉得只是小问题,忍一忍就会过的话,我只能够告诉你,真的没有时间了。

在生活中,心脏不好的人,医生建议,做好这5件小事,预防心梗

1、清淡饮食

每餐最好吃七八分饱,并控制肥肉、动物内脏等高甘油三酯、高胆固醇的食物。如饱餐后经常出现胸闷、胸痛、心跳加速等不适,需及时到医院排除心脏问题。

2、排便不过于用力

即使大便干燥难排,也不要过于用力,必要时可用开塞露等辅助方法应对。为了保证大便通畅,平时最好适当多吃富含膳食纤维的新鲜果蔬和粗粮,还应多喝水、适量运动。

3、运动量力而行

最好进行快走、慢跑等较温和的有氧运动,老年人和心脏不好者最好别参加竞技性运动。

4、及时释放压力

及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来。心情紧张时,自然站立,闭上双眼,做深呼吸,有助放松身心。

5、注意保暖

外出时应该做好保暖,着重护好头部、手部、脚部。即使回到温暖的室内也不能急着脱掉衣帽,尽量减少血压的波动。

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