无论男女,早上空腹吃它,清肠排便,瘦得还快,口臭便秘都没了

生活头条:不知道是否有人和小编一样,经常会出现便秘的情况。便秘是现代人都非常常见的一种生理不良反应,不仅仅会影响我们的生活,更会对我们的身体造成很严重的问题,而且也会给我们带来各种各样的困扰,比如小腹肿胀,脸上容易长色斑,气色不好,易衰老,那我……

不知道是否有人和小编一样,经常会出现便秘的情况。便秘是现代人都非常常见的一种生理不良反应,不仅仅会影响我们的生活,更会对我们的身体造成很严重的问题,而且也会给我们带来各种各样的困扰,比如小腹肿胀,脸上容易长色斑,气色不好,易衰老,那我们该怎么办呢?无论男女,早上空腹吃它,清肠排便,瘦得还快,口臭便秘都没了。今天小编就给大家介绍一个能够治疗便秘的米糊,每天早上空腹喝一杯,里面很容易就可以解决了,它主要的食材就是红薯,它含有丰富的维生素、膳食纤维等,可以很好的帮助我们清肠。

玉米红薯米糊

By 飘零星

配料:

玉米 半根、红薯 1根、小米 30克、糯米 50克、燕麦片 20克

烹饪步骤:

1.准备食材。

2.小米和糯米清洗干净,玉米剥粒,红薯去皮切成小块。

3.将所有食材放入豆浆机的搅拌杯内。

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4.搅拌杯盖子顺时针方向旋转,锁紧。

5.打开水箱盖子,倒入清水。

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6.轻触功能键,选择“米糊”程序,容量“0.9升”。

7.制浆结束之后,米糊自动进入接浆杯中。取走接浆杯,豆浆机进入“清洗”程序,水流进余水盒内。

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8.清洗结束之后,进入“烘干”模式,搅拌杯超级干净。

9.做好的米糊倒入杯中就可以饮用啦。

烹饪小贴士:

选购技巧1、形状和口味的选择:红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长,皮呈淡粉色,含糖多,煮熟后瓤呈红黄色,味甜可口;而白瓤红薯体形比较胖,皮呈深红色或紫红色,含淀粉多,煮熟后瓤呈白色,味道甜而面。可根据自身口味进行选择。2、选择新鲜红薯:一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯;发芽、表面凹凸不平的红薯不要买,那表示已经不新鲜;若红薯表面上有小黑洞,则说明红薯内部已经腐烂。3、选择容易保存的红薯:表面有伤的红薯也不要买,因为不容易保存,容易腐烂。

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