睡姿不对等于白睡!这7种睡法太伤身,难怪睡了之后还是很累

睡觉不仅能够使身体得到休息,而且还可以缓解肌肉的疲劳。正常情况下,只要保持充足的睡眠,第二天醒来就会觉得浑身舒服。如果突然感觉睡醒之后都感觉疲惫不堪,那么很有可能是睡姿不对,最好及时改正,否则很有可能给身体带来不好的影响。其中这几种睡

睡觉不仅能够使身体得到休息,而且还可以缓解肌肉的疲劳。正常情况下,只要保持充足的睡眠,第二天醒来就会觉得浑身舒服。如果突然感觉睡醒之后都感觉疲惫不堪,那么很有可能是睡姿不对,最好及时改正,否则很有可能给身体带来不好的影响。其中这几种睡姿就特别伤身体,很多人却依然在犯。

睡姿不对等于白睡!这7种睡法太伤身,难怪睡了之后还是很累 生活头条 第1张

一、趴着睡觉

很多小朋友如果养成不好的睡觉习惯,就会经常趴着睡觉。实际上这种睡姿对身体非常不利,尤其不利于脊柱的健康。因为趴着睡觉容易导致脊柱得不到依靠,从而出现变形弯曲等现象。除此之外趴着睡觉也会导致脸部皮肤与枕头发生挤压,非常容易形成皱纹,对关节,肌肉,内脏等都会有压迫。

二、蜷缩成团

到了冬天的时候,为了防止手脚冰冷,很多人经常会蜷缩成团睡觉。这种睡觉方式会让人感觉比较舒服,但是实际上会给背部和头颈部等地方带来压力,影响大脑正常供氧。所以蜷缩成团睡觉,第二天醒来常常会感到腰酸背痛,或者头晕。

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三、枕着手睡觉

有时候脖子比较酸痛,就会习惯性的枕着手睡觉。但是由于头部长时间压着手臂,容易造成局部血液循环阻塞,导致手臂麻木酸痛。除此之外,对于脊椎也会产生一定的不良影响。

四、坐着睡

很多人由于工作忙碌,也会选择直接坐在某些地方睡觉。实际上这种睡姿是很不健康的,因为身体几乎保持着垂直的姿势,根本达不到放松肌肉的目的,所以一般这样睡全身都会很难受。

五、左侧卧

有些人也比较喜欢侧卧着睡。虽然侧卧对身体来说伤害比较小,但是由于心脏位于身体的左侧,所以经常坐侧卧睡很可能给心脏带来负担,出现呼吸不畅等问题。

六、交叉着脚睡觉

有些人睡觉的时候也会习惯性的交叉着两只脚,这也是不好的。这种姿势就跟翘二郎腿一样,虽然不会引起身体不适,但是很可能会导致脊柱变弯,或者脚上血液循环受阻等问题。

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七、躺着睡

躺着睡是大多数人睡觉的姿势,这个姿势对身体没有太多的伤害。不过长时间将手放在胸前睡觉,容易造成心神不宁,从而影响睡眠的质量。除此之外,长时间保持平躺的睡姿,也可能会造成身体局部血液循环受阻。所以可以适当地更换睡姿。

既然以上几种睡姿都不好,那么什么姿势才最有利于身体健康呢?据研究表明右侧卧是对身体最有利的睡姿,因为右侧睡既可以减轻对心脏的负担,同时也能够适应身体脊柱的弧度,是一种比较放松的状态。不过生活中也应该经常平躺或者侧卧更换,这样才能满足身体需求。

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