赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享赵丽颖和冯绍峰夫妇,算是娱乐圈中比较受关注的了。终于等来赵丽颖产后复出,发现她生娃后似乎更显貌美了,不仅穿衣时尚度飙升,就连气质也比以前知性了许多。</

文|媛妈育儿日记原创,欢迎个人转发和分享

赵丽颖和冯绍峰夫妇,算是娱乐圈中比较受关注的了。

终于等来赵丽颖产后复出,发现她生娃后似乎更显貌美了,不仅穿衣时尚度飙升,就连气质也比以前知性了许多。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第1张

可前段时间冯绍峰现身新剧的开机仪式,却被拍到头发花白,才42岁的他竟然成了大叔,在明星中算比较显老的了。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第2张

按说生育宝宝最受累的是妈妈,但镜头前的颖宝依然少女感十足,参加综艺节目《中餐厅》时,身材苗条、头发丰盈,完全看不出有娃。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第3张

要知道女人生产后,身体机能受损,需要通过很努力地复健才能恢复。

脱发、胸部下垂、腹部堆积的脂肪还有松驰的盆底肌、骨盆,无论哪一项都是对颜值的重大打击,也是“健康杀手”。

了解的网友应该都知道,33岁的赵丽颖生娃后还能有如此状态,得益于她一直坚持健身,作为明星还有专业的营养、瘦身团队,产后的科学护理可立了大功!

那么,她是怎么做到的呢?无非是在以下五个方面下苦功。产后护理,你需要重点关注的事:

想同赵丽颖一样,生完宝宝后仍然美丽依旧,就要在产后护理方面用心。

1、防产后脱发

怀孕期间激素水平升高,头发脱落的速度明显减缓,但该来的总会来,等生完宝宝后,随着激素水平的变化,会发现头发掉得让人害怕。

当然啦,这只是短时间的,当体内激素恢复平稳后,掉发量也会变得正常起来。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第4张

建议:

产后要保持情绪稳定,带娃的同时也照顾好自已,保持充足睡眠,饮食营养要跟上,头发护理要加强。

2、防胸部下垂

母乳喂养的妈妈通常都会有这样的烦恼——胸部变得大了好多,甚至有些下垂了。

这是因为胸部除了大量脂肪外,还是乳汁存储的地方。若乳汁太多,宝宝总不能吃光,就会一直保短视频存着多余的乳汁,受地心引力的影响往下坠,仿佛每天都负重前行。

宝宝断奶后,乳房不再饱满,下垂就更明显了。

建议:

给宝宝喂奶时,要注意产乳和宝宝胃口的平衡,宝宝饿了再喂,注意宝宝吸吮的频率和量,其余时间不要让他吮吸。

乳汁的分泌量,是受宝宝吸吮影响的,吸吮越多分泌量越多,若胸部乳汁总是满涨,就极易下垂。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第5张

哺乳期选择合适的内衣,将胸部兜住避免下垂。

此外,饮食方面也要注意不吃高脂肪、高热量的食物,使体内脂肪减少堆积,否则就会在胸部堆积,使其更容易下垂。

3、矫正盆骨

产后身体或多或少都会受些损伤,为了让宝宝成功分娩,大量的松弛素分泌会让关节和骨盆扩张松驰。

一般情况下,这些产后会随时间慢慢恢复,但也有很多扩大得太厉害,甚至出现骨盆分离的情况,就需要借助外力修复了。

比如在《中餐厅》里,颖宝凌乱的床上,就被拍到一个让很多宝妈眼熟的物品——“骨盆矫正器”。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第6张

建议:

产后42复检时,可以让医生帮忙看看盆骨是不是变宽了,如果不算太严重,可以在医生的指导下使用盆骨矫正带,避免它继续向外扩张。

当然最主要的还是少吃高脂肪的东西,加强运动,消耗多余的脂肪。

4、修复盆底肌

关于产后盆底肌康复,明星马伊琍曾专门转发过文章,向众多宝妈普及其重要性。

怀孕及生产,会使盆底肌肉同筋膜伸展过度,致使弹性降低,于是出现漏尿的情况,严重的还会导致阴道壁脱垂甚至子宫脱垂。

建议:

怀孕时就要控制胎儿体重,注意饮食和运动。

产后一周开始进行缩肛锻炼,产后42天开始凯格尔运动锻炼,具体的运动方法可以上网查教程。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第7张

5、腹部减脂

腹部是极易积累脂肪的地方,凸起的小腹对身材的影响最大,看上去就臃肿。

建议:

想要产后仍然拥有小蛮腰,孕期就要注意体重控制,减少脂肪在腹部的堆积。

月子期间也不要总躺着,身体情微视况允许的话,要起来走一走。

顺产后42天、剖腹产后2个月,就可以加强些运动锻炼,比如瑜伽或产后体操等,都是相对来说较为温和的。

有条件的话,还可以找一个专门产后康复的教练,这样会更有效果。饮食方面以高蛋白低脂肪、少油少糖多纤维为主,这样可以更好地控制体重。

产后宝妈只要做到以上五点,也能像赵丽颖一样拥有健美身材。

赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功 生活头条 第8张

颖宝曾晒出过自己的健身照, 纤细的小腰,平坦的小腹,可见为了恢复身材做出过多少努力?当明星也是体力活呢~坚持健身、控制饮食,才能保持年轻状态。二胎宝妈、营养师,为大家分享育儿生活中的心得;图片皆源自于网络,如有侵权,请联系我删除;另外,码字不易,如有个别错别字,请别介意哦~

声明:CNohd.com 本媒体部分图片、文章来源于网络,如有侵权,请与我联系删除。
新媒网 » 赵丽颖生娃后更显貌美,冯绍峰却头发花白,产后科学护理立大功