豆腐皮加一宝,排出黑臭宿便,大肚子平了,皮肤更细腻了!

豆腐皮加一宝,排出黑臭宿便,大肚子平了,皮肤更细腻了!豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展;老年人长

豆腐皮加一宝,排出黑臭宿便,大肚子平了,皮肤更细腻了! 生活头条 第1张

豆腐皮加一宝,排出黑臭宿便,大肚子平了,皮肤更细腻了!

豆腐皮营养丰富,蛋白质、氨基酸含量高,据现代科学测定,还有铁、钙、钼等人体所必需的18种微量元素。儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展;老年人长期食用可延年益寿;孕妇产后期间食用既能快速恢复身体健康,又能增加奶水。豆腐皮具有促进骨骼生长的作用,因为豆腐皮中含有多种矿物质,尤其是钙质含量比较多。所以特别适合孩子和老人食用。经常食用豆腐皮可以预防心脑血管疾病,因为豆腐皮中含有大量的卵磷脂,能够有效防止血管硬化,还可以保护心脏哦。

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紫甘蓝还含有花青素,花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

紫甘蓝含有丰富的硫元素,这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

其中的铁元素,能够提高血液中氧气的含量,有助于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

2.紫甘蓝一片一片的将叶子掰下来,洗净、用盐水浸泡半个小时

4.菜板用开水烫过,将紫甘蓝、豆腐皮、青蒜叶控水后切丝(紫甘蓝硬梗去掉不用),蒜切末,全部放入容器内

5.锅里放油烧热,下入花椒炒香,关火,将油温稍微晾凉

6.蒜末、糖、盐、醋放入容器内,加入“李锦记蒸鱼豉油”

这道菜做好后要直接食用,菜板一定要用开水烫过;紫甘蓝切的越细越好,容易入味;硬梗影响口感,切的时候将它弃之;青蒜叶可以用香葱叶代替;蒸鱼豉油已含盐,最后调味要根据自家口味来定。

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