宝宝睡不安稳?猪肝太腥不爱吃,换个食材好吃,宝宝睡得香长得高

宝宝睡得不安稳,许多老人都会迷信认为宝宝遇到不吉利的东西,其实宝宝睡不好往往都是因为体内缺铁元素导致的。通常表现为:宝宝半夜惊醒,或者半夜睡不好哼哼唧唧夜哭,其实宝宝很难做到深度睡眠,这样会直接影响宝宝大脑

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宝宝睡得不安稳,许多老人都会迷信认为宝宝遇到不吉利的东西,其实宝宝睡不好往往都是因为体内缺铁元素导致的。

通常表现为:宝短视频宝半夜惊醒,或者半夜睡不好哼哼唧唧夜哭,其实宝宝很难做到深度睡眠,这样会直接影响宝宝大脑的发育和长个子。

为此,妈妈一定要重视宝宝的睡眠质量,同时从饮食方面入手,让宝宝拥有一个良好的睡眠质量。

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(图片来源于网络)

不少的妈妈都知道想要补铁,通常选用猪肝,但是猪肝太腥了,许多宝宝都不爱吃,为此妈妈就要想其他的办法,制作口感清淡可接受的辅食。

同时在日常生活中,妈妈可以选择一些含铁元素高的蔬菜和水果,因为这些食物不仅容易被宝宝接受,而且还很好消化和吸收,成为补铁的好选择。

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今天分享这道宝宝超爱吃的补铁粥,口感清淡且不腥,让宝宝更加容易接受,同时准备的食材简单,宝宝一口一个香呢!

木耳拥有与动物性食物相比的营养价值,富含铁元素和维生素K,添加到辅食中不失为一个好的食材,猪里脊肉富含蛋白质和脂肪,口感嫩滑容易消化,搭配玉米和大米,打造这款美味健康的补铁粥。

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跟着厨工爸爸做辅食

补铁粥

食材列表和月份

参考月龄:7M+

操作时间:50分钟

干木耳:10克

猪里脊:30克

玉米粒:20克

大米:15克

食材分量只代表制作量,不代表宝宝添加量

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详细步骤分解

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大米用水浸泡一下,干木耳提前泡发洗干净。

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猪肉切成薄片。

在猪肉薄片上放几片生姜去腥辟味。

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木耳切成碎丁。

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玉米八卦头条粒焯水2分钟,去除残留的农药和细菌。

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焯水后的玉米粒捞起,去掉难消化的皮。

玉米粒对半切开。

»月龄小的宝宝可以剁碎,方便咀嚼。

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瘦肉和木耳倒进料理杯中。

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再加入20ml的清水。

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开启料理杯,搅拌成肉泥。

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肉泥倒入碗中,备用。

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浸泡后的大米倒入八卦头条锅中,再加入500ml的清水。

猪肉切成薄片。

在猪肉薄片上放几片生姜去腥辟味。

木耳切成碎丁。

玉米粒焯水2分钟,去除残留的农药和细菌。

焯水后的玉米粒捞起,去掉难消化的皮。

玉米粒对半切开。

»月龄小的宝宝可以剁碎,方便咀嚼。

瘦肉和木耳倒进料理杯中。

再加入20ml的清微视水。

开启料理杯,搅拌成肉泥。

肉泥倒入碗中,备用。

浸泡后的大米倒入锅中,再加入500ml的清水。

»汤粥模式煮40分钟。

水开之后,倒入肉泥继续煮15分钟。

»添加姜片帮助去腥。

最后倒入玉米碎丁和少许香菇粉即可,这款香糯可口的补铁粥就完成,出锅之后,宝宝再也不挑食,乖乖吃上一碗也不腻呢!如此补铁营养的食物,妈妈赶紧行动起来吧!

厨工爸爸做辅食经验总结

●猪里脊肉切片后,放上几片生姜去腥。

●玉米粒焯水,有助于去除残留的农药和细菌。

●玉米粒对半切碎,月龄小的宝宝可以剁碎方便咀嚼。

知识拓展

其实宝宝之所以睡眠不踏实,有一个原因是睡眠环境不利于宝宝睡觉。

如果卧室的环境光线太足,有各种的噪音,都会导致宝宝惊醒,同时妈妈经常担心宝宝冷到,所以盖着厚厚的被子,这时候也会让宝宝睡不好,热醒或者被子太重,令宝宝烦躁不安。

为此,妈妈想要宝宝拥有好的睡眠,那么环境也成为一个关键的因素。

你家宝宝睡眠质量是否好呢?快来评论区告诉我吧!

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