睡觉时向左侧睡,会压迫心脏?

一直以来,我都有听过这样一个说法,心脏在左边,所以睡觉的时候最好不要朝着左边睡,不然会压迫心脏。我想知道这个说法有没有科学依据?如果没有的话,哪种睡姿会更好一点?其实,朝左侧睡会压迫心脏的说法,是没有科学依

一直以来,我都有听过这样一个说法,心脏在左边,所以睡觉的时候最好不要朝着左边睡,不然会压迫心脏。

我想知道这个说法有没有科学依据?如果没有的话,哪种睡姿会更好一点?

其实,朝左侧睡会压迫心脏的说法,是没有科学依据的。

在不同的姿势情况下,人体的血液会重新分配。

比如站着的时候,由于重力作用,血液多集中在下肢;卧位的时候,储存在下肢的血液回流至心脏,这时,回心血量会增多。

睡觉时向左侧睡,会压迫心脏? 生活头条 第1张

如果朝左侧睡,心脏处在更低处,回心血量会更多。这对心力衰竭患者来说,会加重心脏负担,可能会出现憋气等不舒服的感觉。

但对心脏功能正常的人来说,我们跑步或上楼梯时,给心脏增加的负荷远远大于朝左侧睡对心脏的影响,左侧卧位对心脏的影响小到完全可以忽略不计。

况且,睡觉时,人并不是保持一个姿势不变的,会在不同的姿势之间切换。所以,并不需要担心左侧睡会压迫心脏。

哪种睡姿更好一点?

一般情况下,睡姿最好为侧卧,仰卧次之,尽量不要俯卧。

采用侧卧时,宜髋膝微屈,膝间垫适高枕头,全身自然放松,一手屈肘放枕前,一手自然放在大腿上。

睡觉时向左侧睡,会压迫心脏? 生活头条 第2张

对于特殊人群来说,比如打鼾比较严重,或有支气管炎、鼻炎等呼吸道疾病的人,可以尝试侧卧睡觉,但对于左侧还是右侧,没有严格的要求。

孕妇一般建议朝左侧睡,这样可使右旋子宫转向直位,还能避免子宫对下腔静脉的压迫,减少浮肿,改善子宫和胎盘的血液灌注量。

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