明日中秋，一些护脾胃的小妙招，你一定用得上！中秋必备

明天就是中秋了，这个传统节日必定会吃上传统的糕点，那就是月饼。不过现在的这个传统节日，已经慢慢的演变成了团圆聚餐吃东西的节日，在吃的方面，自然就少不了月饼，还有上榜已久的螃蟹。中秋这个节日，大

明天就是中秋了，这个传统节日必定会吃上传统的糕点，那就是月饼。

不过现在的这个传统节日，已经慢慢的演变成了团圆聚餐吃东西的节日，在吃的方面，自然就少不了月饼，还有上榜已久的螃蟹。

中秋这个节日，大家聚在一起大吃大喝，喝酒、吃菜、聊天、烧烤等等，不知不觉吃下了不少东西，肚子又大又圆。有些熬了几个月不乱吃东西的朋友，在中秋的这一天也破功了。

俗话说：“每逢佳节胖三斤”，此话并非没有道理。

吃了太多月饼会怎么样？

从中医角度来看，大部分月饼的原料，比如莲子、黑芝麻、酸枣仁等等，其性以温平居多，具有润脾、滋阴、安神等作用。

但是，月饼还有一个大特点：

多油多脂，属于肥甘厚味之品，且经过烘培，火热内藏！

肥、甘易影响脾胃的运化，导致脾阳不能上升，胃气无法下沉。典型表现是什么？是肚胀，是浑身不舒服。

加上月饼是火热内藏之物，我们吃太多，就会让它在体内滋生湿热，使我们出现大便黏腻、口干口臭、嘴唇\牙龈发红的症状。

就这样，冰皮月饼比烤的月饼不容易上火。

吃太多螃蟹又会怎样？

中秋吃螃蟹，慢慢就变成饿了一种习惯。

有句话说：“西风响，蟹脚痒”，意思是：

每年中秋的时候，螃蟹黄满膏肥，是最佳的品尝时机。

但从中医的角度来说，中医认为，螃蟹，味咸，气寒，有毒。食用螃蟹，能散血解瘀，益气养筋。螃蟹本来就是寒凉之物，吃多了容易伤害肠胃，肠胃功能不好的人应少吃或不吃海鲜。

北京华信医院营养科主任王玉梅表示，蟹黄里的胆固醇含量较高，每100克蟹黄含460毫克胆固醇，而人体一天的胆固醇摄入量不能大于300毫克，有血脂高、有冠心病的人尤其要少吃。

这个时候吃太多螃蟹容易伤害到肠胃。

这个时候应该怎么吃月饼和螃蟹？

1、月饼

吃月饼，怎样才算适量？

我们要先搞清楚：月饼本身所含的热量。这里，需要借助现代研究来解释。

据研究，

1个双黄莲蓉月饼的热量=1碟粟米肉粒饭+1碗罗宋汤+1杯冻奶茶的热量。

1个广式月饼的热量=五碗白米饭的热量。

无论是哪种月饼，仅吃1个，就相当于吃了一顿正餐。

月饼配茶

茶是月饼的黄金搭档，自古以来，就有“一口月饼一口茶”的说法。

前面有提，月饼藏热，吃多易生湿热。

而茶，从药的层面来讲，茶味苦、甘，性凉。短视频注意了，朋友，苦可燥湿，甘能补益，凉能清热泻火。这正好与月饼”吃多易生湿热“的特性相对啊！

所以，茶和月饼搭配，是互补、平衡、养生。

若您爱吃较甜的月饼，比如枣泥、莲蓉、凤梨馅、豆沙，可搭配绿茶食用。

若您爱吃较油的月饼，比如蛋黄、五仁、卤肉，可搭配山楂茶食用。

若您喜欢半甜半咸的月饼，比如绿豆、椒盐，可搭配乌龙茶食用。

若您爱清淡的月饼，比如低糖月饼，紫薯或山药月饼，不妨搭配花茶食用。

2、螃蟹

吃螃蟹也需要注意，

若不想脾胃受罪，吃蟹时，在开盖后，我们要注意做到四个清除：

清除蟹胃

蟹胃就是蟹盖里三角形的骨质小包。

我们吃蟹盖部分的时候，需要用小勺把中间的蟹胃舀出，再轻轻将外面包裹着的蟹黄吮干净。

注意啊，不要吮破中间那个呈三角锥状的蟹胃！那里面有污沙，必须丢弃。

清除蟹心

吃完蟹盖轮到蟹身。

我们先用剪刀将多余的蟹脚、蟹嘴剪掉，再用勺柄将蟹身中间一个呈六角形的片状物挑出来，那是蟹心部分，也应该丢弃。

清理蟹肠

蟹肠是一条由蟹胃通到蟹脐的黑线，同样不能吃！

清理蟹腮

蟹鳃，是长在蟹腹部，两排软绵绵、如眉毛一样的东西，吃它对身体没什么好处，也应该清掉。

吃蟹多禁忌，不仅是因为它要清理的东西多，还体现在蟹肉的属性上。

蟹肉性寒，

脾胃虚寒者要是吃了蟹肉，会腹痛腹泻；

患有伤风、发热、胃痛以及腹泻的病人，不宜吃蟹；

慢性胃炎、十二指肠溃疡、胆囊炎、胆结石症、肝炎活动期的人，也要少吃；

冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃，因为蟹黄中胆固醇含量高；

没有上述疾病，身体却对螃蟹过敏的人，更要少吃蟹肉！

吃撑了伤脾胃怎么办？

吃东西要适量，无论是在中秋节还是在平时，都要注意饮食适量。

吃得过量，肠胃负担重，消化不良、胃动力减退、食欲下降等问题接踵而来。

然后身体脾胃运化能力减弱，身体就容易积累疾病。

所以一旦出现积食，肚子是会很不舒服的。

对于荤食积滞初期症状最好用的，就是大山楂丸！

大山楂丸，虽以山楂命名，实则除了山楂，还含六神曲和炒麦芽两味药。

（图片源于网络，大山楂丸在药店为常用药）

山楂，消食健胃，着重于消油腻肉食的积滞；

麦芽，行气消食，健胃和中，尤善于米面、薯芋等淀粉类食物的积滞不化。

六神曲自然不必说，老少皆宜，各种化积食的药品里都有它的影子，且略兼解表之功，尤其适合兼有外感表证的积食者。

注意：

大山楂丸是开胃消食的良药，如果您平日脾胃好，一时吃肉或油腻过多才出现胃腹满胀，用大山楂丸就行了。

但如果您脾胃一直不太好，又出现消化不良的症状，则适合用保和丸。这药丸除了消食导滞，还有和胃的功效。

当然，无论是大山楂丸还是保和丸，都可以轻易在药店买到。

中秋期间，在家备一瓶大山楂丸或者保和丸，家里有人吃撑，药丸上马家居，立刻解决问题。很方便哦

另外：药丸不是健脾药，没病不要吃。

无论是大山楂丸还是保和丸，虽然都能帮助我们缓解脾胃不适应症，但本质上还是属于消食导滞药。这两种都不是健脾药，在身体健康的情况下，不建议服用

如果吃下药丸，再配合艾灸脾俞、胃俞、中脘穴、足三里四个穴位，调理效果会更加显著。

来看看这几个穴位在哪里吧。

脾俞、胃俞

脊柱区的脾俞，坐落于第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

取穴，我们最好保持正坐或俯卧。这样，手能比较方便地摸到肩胛骨下角。接着，我们以第十一脊椎为正中线，往旁边走1.5存，就行。

中脘穴位于人体上腹部，在肚脐眼正中间，往上4寸（四个横指+一个大拇指）的地方。

取穴时，人应该是坐位或仰卧位，取肚脐的正中间，往上，走4寸，就能找到中脘穴。

此穴有温胃止呕、散寒止痛，和胃健脾，通降腑气的功效。

适用于脾胃虚弱体质，因寒而致的呕吐、腹痛等。

足三里

足三里位于外膝盖凹陷处的下方，大概距离3寸（即4个手指）的位置。

人可以正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面；

用自己的手掌虎口处围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘；

四指并拢，中指尖处，就是足三里穴。

足三里穴有调节机体免疫力、调理脾胃、补中益气、扶正祛邪的作用；不仅是脾胃疾病常用穴，还是保健要穴。

但胃酸过多、空腹时烧心者，不宜灸足三里，可以灸其邻近处的阳陵泉。