79岁奶奶每天平板支撑6分钟，跳绳1000个，就问你服不服？
当今社会，步入古稀之年的爷爷奶奶们，也不会放弃锻炼身体的机会。有人喜欢去广场上跳舞、打太极拳，有人喜欢饭后散步。而最近一位79岁的老奶奶，因为跳绳20年火上热搜。这位硬核奶奶叫邹家明，今年已经79岁了。20
当今社会，步入古稀之年的爷爷奶奶们，也不会放弃锻炼身体的机会。有人喜欢去广场上跳舞、打太极拳，有人喜欢饭后散步。而最近一位79岁的老奶奶，因为跳绳20年火上热搜。
这位硬核奶奶叫邹家明，今年已经79岁了。20年来，她坚持每天平板支撑6分钟，仰卧起坐100个，呼啦圈100个，跳绳正反跳各1000下。
这些运动项目看起来和她的年龄并不相符，却是她每天早上的必修课。
邹奶奶说自己从小就是个易胖体质，初中时还被取了个“小胖子”的绰号。
58岁的时候，邹奶奶的体重达到120斤，开始超标，健康状况也开始告急。于是，在丈夫的家居建议下，奶奶决定通过健身来减肥。
对于老年人来说，跳绳可不是一件容易的事。从常规跳法，跳100个都要气喘吁吁，再到反跳、各种花式跳绳都不在话下，都是邹奶奶日复一日一再练习的成果。
除了跳绳，邹奶奶还爱好游泳，甚至曾经四次横渡钱塘江。
20年来，每次出远门，邹奶奶都会随身携带好绳子。每到一个地点，邹奶奶就会见缝插针去跳绳。前几年，邹奶奶和几个小姐妹去美国旅游。因为每天游玩的行程排得很满，邹奶奶每天早晨5点半就去宾馆外跳绳，不少外国人被邹奶奶的毅力打动，纷纷拿出手机追逐邹奶奶运动的身影。
也正是因为邹奶奶的坚持，她的身体状况越来越好，几乎不生病。14年来病历本只用了7页，医保积攒了几万块用不掉……
邹奶奶能一直坚持运动，背后离不开她老伴的鼓励与支持。邹奶奶和老伴在校园时代结缘，老伴毕业于杭大体育系，后来成为了一名体育老师。
20年来，邹奶奶挑断过20多根绳子，而每一根绳子的改造，都是由老伴一手完成的。
微视即便是卷腹这种高强度训练，邹奶奶依旧能保持精力充沛。她说，“没人不会变老，重要的是用什么方式去完成变老的过程。”
网友们被邹奶奶的精神触动了，纷纷评论留言：
1、坦白讲…我今年25岁…都做不到…如此健康…只有脱发伴随着我
2、 平板支撑我只能坚持30秒
3、79岁 我的天一头黑发我不行
4、那我59岁再开始健身
5、年轻人没毅力没时间
6、比我都强
7、佩服，我3天都短视频未必坚持下来
8、关键是坚持，自律好多年轻人都做不到
9、两头起做成这样？这是19岁吧
10、别的不说，平板支撑6分钟我真的服
在很多人眼中，健身房是年轻人减脂塑形的地方，老年人就该在公园跳广场舞打太极。接下来这些奶奶们，告诉你：健身不只是年轻人的专利！
1、她60岁开始健身，72岁时负重平板支撑140斤！硬拉270斤！厉害了我的奶奶
Mary Duffy，今年72岁。一头白发，脸上清晰的皱纹，和普通的老奶奶并无不同。当看到Mary奶奶在健身房运动的照片后，小编确实被震惊到了。
你能相信这样的身材是来自于一位72岁的老人吗？来感受一下超过百斤的负重平板，足足140斤，Mary奶奶坚持了一分钟~
让所有健身小伙伴都闻风丧胆的硬拉，270斤的杠铃了解一下~
臀桥
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引体向上
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2、她48岁开始健身，撸铁16年64岁时身材如20岁少女，大写的服！
最近被一位澳洲奶奶实力圈粉！看看人家这个状态，在座的各位身材，比得过这位64的奶奶吗？
冻龄奶奶名叫Lesley Maxwell，她能在64岁拥有仿佛20岁的身体都离不开她热爱的健身事业。从48岁开始接触健身的目的很单纯，Lesley Maxwell一生都在追求美，到了中年也不例外。
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