中午不睡,下午崩溃!但若犯这3个错,越睡越累还伤身

都说中午不睡下午崩溃午睡已经刻入国人的灵魂深处只要时间一到不管在哪都能睡没有条件也要创造条件甚至有人刚一起床就有一种午睡的冲动…</

都说中午不睡下午崩溃

午睡已经刻入国人的灵魂深处

只要时间一到

不管在哪都能睡

没有条件也要创造条件

甚至有人刚一起床

就有一种午睡的冲动…

中午不睡,下午崩溃!但若犯这3个错,越睡越累还伤身 生活头条 第1张

午睡确实是个很好的习惯

对身体有诸多好处

但若是睡错了

对身体的危害也不小

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1. 消除疲劳

午睡就相当于身体的“修复剂”,能让人一扫疲惫、神清气爽,应付接下来的工作和学习,也会更得心应手。

2.修复大脑

午睡是给大脑充电的极佳方式,它可以激发创造力,提高工作效率。大脑皮质的神经细胞受到保护抑制,能得到休息。

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3. 保护心脏

午睡对心脏也很有好处。雅典医学专家的调查分析表明,坚持午睡对预防冠状动脉心脏病和心肌梗塞有积极作用。

4. 滋养眼球

午睡可以让劳累了一上午的眼球睫状肌得到休息,有效防止视力下降,促进泪液分泌、滋润眼球,有效“养”眼。

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5. 提高免疫

研究发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

6. 修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛,此时血液可充分到八卦头条达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。

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1. 吃饱就睡

当人进食后,血流量会向消化系统聚集,供给大脑、肢体的血液相对减少。吃饱就睡,容易引起胃部不适,严重时可能造成反流性食管炎,睡醒后还容易头晕乏力。

2. 趴桌上睡

趴着睡会使大脑供血减少,人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。另外,长时间趴着睡,还会导致肩颈部肌肉酸痛、压迫眼球造成眼压过高等等。

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3. 睡得太久

持续睡眠超过45分钟,可能进入深度睡眠周期,如果在此期间被叫醒,会陷入“迷迷糊糊”的状态,反而影响精神。而且午睡时间太长,想轻松地醒过来就不容易了。

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