太极拳是如何调节人体神经系统的?

在中医看来,“心藏神”,是一身之主宰。中医里的心不是解剖意义上的心脏,而是在人体中具有统一协调作用的中枢。因为心的正常活动,才能通过经络和气血遍及全身,协调体内各种组织之间的平衡关系,并且能够调节人体内部与外界环境。</

在中医看来,“心藏神”,是一身之主宰。

中医里的心不是解剖意义上的心脏,而是在人体中具有统一协调作用的中枢。因为心的正常活动,才能通过经络和气血遍及全身,协调体内各种组织之间的平衡关系,并且能够调节人体内部与外界环境。

如果从统一机体内外的调节作用来看的话,中医的“心”,也可以说是解剖学中所谓的神经系统。

太极拳是如何调节人体神经系统的? 生活头条 第1张

神经系统

神经系统由集聚于脑和脊髓之中的神经细胞组成,而通过神经纤维分布全身。神经纤维在受到刺激后,会向其两端传导。而中枢神经对于刺激作出反应往往有两种——兴奋和抑制,统称为反射。人体的一切活动,无论是精神活动还是肢体运动,都是反射的表现。

反射也有两种——非条件反射和条件反射。

非条件反射是人类在发展过程中,世世代代为适应环境而遗传的,比如膝跳反射、眨眼反射等。

条件反射则是人后天获得的一种经验性行为,是发生在人大脑皮层中暂时性的神经联系,比如我们口令或手势等获取信号,从而做出相应回答,这就是条件反射。

太极拳是如何调节人体神经系统的? 生活头条 第2张

条件反射与太极拳

长期坚持锻炼太极拳,会增强人体敏感度,对于外界的刺激能更快的做出反应,这其实就是不断加强条件反射的结果。

为什么会这样呢?因为经常重复条件反射将会引起动力定型,这也就解释了为什么太极拳练习为什么要从合规矩开始,最终才能从心所欲不逾矩,因为在合规矩的反复训练中,于缓慢的动作中努力取得正确的姿势,精雕细刻,渐渐地规矩就成为了本能,也就是所谓的“动力定型”。

太极拳形成动力定型之后,对人体有什么好处呢?最直接的就是有利于机体降低能量消耗,减轻脑细胞工作,从而达到节约能量和动作准确的目的。

太极拳是如何调节人体神经系统的? 生活头条 第3张

太极拳调节神经系统

太极拳术是在肢体运动状态下的意气运动,它要求在意识的引导下肢体作绵绵不断的运动,虽动犹静,同时配合呼吸,作内外、上下、左右的全面协调活动,从而集中思想,使大脑皮层处于静的状态下,由抑制来增强其功能。

人体一切活动,其中包括肌肉骨骼的运动和脏腑的动作,都受大脑皮层的调节和统率。集中调节并保护神经系统,尤其是对大脑皮层进行经常的锻炼和修养,有助于整个机体的恢复,促进健康。

神经系统主要集聚于脑和脊髓,正是十四经脉中任、督二脉行经的路线。而太极拳运动讲究用意不用力,虚灵顶劲、含胸拨背、尾闾中正,吊裆裹臀等身法要求,都是让神经系统、经络系统、气血系统良好运行的关键。

而太极拳也是极佳地有氧运动,在意识引导下,使呼吸与动作相结合的平衡运动,是以中枢神经系统为主要对象的全面锻炼方法,对于预防疾病,增强体质、保持健康,甚至延年长寿,都大有裨益。

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