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来了“大姨妈”,这4个要点一定要清楚,不管不顾只会伤身!

作者: 朱思敏(北京清华长庚医院)月经,作为“亲密朋友”,贯穿了女性的整个生育年龄。她带给女性的,绝不仅仅是每月“掉血”这么简单。我们认识这位“朋友”的庐山真面目么?对她的了解究竟有几何?今天不……

作者: 朱思敏(北京清华长庚医院)

月经,作为“亲密朋友”,贯穿了女性的整个生育年龄。她带给女性的,绝不仅仅是每月“掉血”这么简单。

我们认识这位“朋友”的庐山真面目么?对她的了解究竟有几何?今天不妨就来聊聊月经那些事。

一、她是谁?——什么是月经

月经指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志。

[1]这早在《素问·上古 天真论》中就有记载: “女子七岁肾气盛,齿更发长; 二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子; ……七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。”

月经第一次来潮称为月经初潮,初潮年龄多为13岁至14岁,但11岁至15岁之间初潮均属正常;初潮时间多与遗传因素有关,营养状况、体重等因素亦可影响。如出现月经初潮过早或过迟,均应引起重视。

来了“大姨妈”,这4个要点一定要清楚,不管不顾只会伤身! 生活头条 第1张

图片来源:站酷海洛

二、庐山真面目——正常月经

因受女性激素周期性变化控制,正常月经亦具有周期性。出血的第一天即为月经周期的第一天。两次月经第一天的间隔时间称为一个月经周期,一般为21天-35天,平均28天。

每次月经持续的时间即为经期,一般为2-8天,平均4-6天。一次月经总的失血量则称为经量,正常为20-60ml,一般不超过80ml。

月经血一般呈暗红色,除血液外,还含有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。因含纤维蛋白溶酶,其一般为不凝血,出血量大时可能会出现血块。

一般月经期除流血外无特殊症状,部分女性可出现腰部及下腹酸坠、子宫收缩痛、腹泻、头痛等不适症状。

三、当“亲密朋友”出问题了

月经会伴随女性的整个生育年龄,算下来大概有三、四十年的时间,在这么长的时间里,“她”可能会出现一些这样那样脱离常规的情况,当“正常月经”变成了“异常出血”,其实就是身体在提示我们可能出现问题了,需要到医院寻求专业的医疗建议。

什么样的情况是“异常出血”呢?主要包括以下几种情况:

(1)月经过多(大于80ml;或按照平均每天更换4-5个卫生巾,每个经期使用2包计算,卫生巾用量超过3包/经期,考虑存在月经过多的问题)

(2)不规则出血(月经间期出血,或没有规律的月经)

(3)月经频发(月经周期小于21天)

(4)月经稀发(月经周期大于35天)

除了以上提到的这几种情况,如果你的“朋友”超过3个月没来看你了,除外了妊娠的情况,你可能也需要跟妇产科医生好好聊一聊了。

与医生交流的小贴士:当女性朋友到妇产科就诊时,医生通常会询问你的月经情况,包括月经周期、经期、经量,有没有痛经,末次月经(LMP),有时候还会问前次月经(PMP)是什么时间,这时候就用到我们刚才谈到的几个概念了:月经周期是两次月经第一天之间的间隔,而不是前一次月经结束与此次月经开始之间的间隔;而LMP和PMP都是在问末次月经和前次月经的第一天是什么时间,而不是月经结束的日子;如果不能确定是不规则出血还是月经,要据实向医生描述出血的情况。

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图片来源:站酷海洛

当谈及出血量的时候,如果觉得不能准确的估计,最好能用卫生巾的使用量来描述,比如,每隔多长时间更换一次卫生巾,每个经期大概使用多少卫生巾等等,而不是使用“一团血块”等诸如此类模糊的描述。准确的描述可以帮助医生更快更准确地评估你的病情。

四、与“亲密朋友”友好相处

月经是再正常不过的生理现象,并会伴随女性一生中很长一段时间,但我们却不一定懂得如何与她友好相处。

当女性对于月经的认识不足,或因对其缺乏正确的观念而产生不良情绪时,都会对自己的身心产生不利的影响。

因此,建议通过阅读生理卫生方面的专业书籍,完善对相关知识的补充,对月经树立起正确的认识和对待观念,在月经期要保持心情舒畅,避免情绪激动或精神过于紧张。

除了心理上的准备,月经期还需要特别关注个人卫生。

因为女性生殖道本身就是存在细菌的环境,经期无论选用那种卫生巾,都需要及时更换,保持会阴部干燥清洁,否则容易造成感染;除此之外,经期一般也不建议进行同房、游泳、盆浴等类似活动,因为这类活动也容易造成女性局部、盆腔甚至全身感染。

除此之外,女性在经期的日常活动并不需要做过多调整,可以进行正常的工作及适量的体育活动;当然,如果有严重痛经、月经过多等情况时,则可减少或暂停体育锻炼。

如有计划进行择期的妇产科手术,也需避开月经期,否则可能会影响术后观察。

“知己知彼,百战不殆”,对于月经这个“亲密朋友”亦是如此。只有对她了解和认识的充分而全面,与其相处的过程才能更顺畅。

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