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夏季血压容易失控怎么办?别慌!医生为你支招,帮你轻松降压

夏季血压容易失控怎么办?别慌!医生为你支招,帮你轻松降压

进入夏季之后,由于气温增高,会使人出现流汗过多现象。如果没能够及时补充水分,就会使得血液黏稠度快速增加,从而导致血压反复升高。

而且在进入夏季之后,很多人会出现心情烦躁、睡眠不良等一系列问题,也会影响到血压值,很容易出现血压失控的现象。

那么,夏季血压容易失控,到底该怎么办呢?下面,就为大家详细介绍一下。

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夏季血压容易失控怎么办?

一、注意降压药物的使用

进入夏季之后温度比较高,人体内的血管会呈现扩张状态,就会使人的血压值缓慢下降。这些患者一旦发现自己的血压呈现平稳状态,就会私自将药物减掉一部分,甚至是出现停药的行为。

如果私自减药或停药,就会导致血压值反复升高,而且很容易形成耐药性,就会出现血压失控的情况。

所以在进入夏季之后,患者必须按照医生的叮嘱积极服用药物,不能出现减药或者是停药的情况,更不要出现频繁更换药物的现象。

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二、每天积极补水

高血压患者在进入夏季之后,每天一定要多补充水分,尤其是白开水,要适当多喝一些。尤其是在身体出汗的时候,一定要多补充水分。

否则,血液的黏稠度会快速增加,导致血管壁承受过高压力,从而使得血压值上升。适当补充水分,能够稀释血液浓度,达到减轻血管壁压力,以及降血压和降血脂的功效。

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三、改变饮食结构

所有的高盐、高糖、高脂以及刺激性食物不要摄入,这些食物都会影响到血流速度,从而影响到血压值,甚至还会形成血栓,对心血管健康危害比较大。一日三餐要以清淡食物为主,并且不要出现暴饮暴食现象。

而且要多吃一些富含维生素和水分的蔬菜,比如冬瓜、丝瓜、黄瓜。这些瓜类食物中的水分和维生素非常多,有着利尿消肿以及辅助降压的作用。

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四、不要快速进入低温环境

高血压患者一定不要快速进入低温环境,否则,会导致血管在短时间内快速收缩,很容易导致患者出现头痛、头晕、心悸、心慌等现象。

而且,还会导致血管的弹性受到影响。不但会使血压值反复升高,诱发一些急性心脑血管疾病的概率也会特别高。

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五、保持充足睡眠

患者每天一定要保持充足且规律的睡眠,每晚睡眠时间不能低于7~8小时,并且不能出现晚睡晚起现象。一旦睡眠不充足或者是出现长期熬夜现象,就会导致血压快速升高,而且会使心率增快,很容易出现血压失控的情况。

另外,高血压患者在中午时可以适当午睡半小时左右的时间,能够起到稳定血压以及预防一些心血管疾病突发的作用。

夏季血压容易失控怎么办?别慌!医生为你支招,帮你轻松降压 生活头条 第6张

总而言之,对于高血压患者来讲,进入夏季之后,由于温度以及生活方式等原因,很容易导致血压值失控。

所以患者在进入夏季以后,一定要注意生活各方面调理。除了以上5点之外,患者一定要注意情绪方面的控制,不要出现大起大落的情绪。否则会导致血压值反复升高,对健康危害比较大。

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