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洗澡这件小事,原来很多人都做错了!4个细节不注意,或许会伤身

洗澡这件小事,原来很多人都做错了!4个细节不注意,或许会伤身

定期洗澡是每一个人都务必要积极养成的个人卫生习惯。

只有通过洗澡才能使全身的皮肤、毛发都得到真正有效的彻底清洁,这对于保持个人形象、维持个人卫生和预防各类疾病都是相当有帮助的。

不过提到洗澡,很多人的态度都是比较轻松随意的,经常会认为只要有洗一洗、冲一冲、搓一搓,那么就可以算是完成任务,这种观点其实是非常不可取的。

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洗澡过程中如果洗错了的话,也是会对身体健康产生不良影响的。

1、洗澡时机

很多人会选择在早上睡醒后洗澡或是剧烈运动过后洗澡。

对于早上洗澡的朋友来说,是不应该在空腹状态下洗澡的,否则很可能会引发严重的头晕、头痛问题。

而对于刚结束剧烈运动的朋友来说,此时是不能洗澡的,否则很可能会对血液循环形成不良刺激,从而引发血管类疾病。

运动后若需要洗澡的话,至少是需要等待半小时。

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2、洗澡频率

想要洗得健康,选择正确的洗澡频率也非常关键,洗澡过少或过多都是不可取的。

洗澡频率过低会导致身体堆积大量的污垢细菌。而洗澡频率过高则会对皮肤形成过度刺激,有可能会引发皮肤敏感或瘙痒问题。

一般情况下,在天气较为炎热、出汗量较多时,是可以选择每天洗一次澡的。

而在天气较为寒冷、出汗量较少的情况下,则可以选择3~5天洗一次澡。对于存在特殊情况如受伤流血时,也可以适当降低洗澡频率。

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3、水温

无论在什么季节、什么天气的情况下,洗澡都是应当以温水或热水为主的。

不要为了贪图凉爽或节省时间而养成洗冷水澡的习惯,这种做法是非常不健康的。

尤其是对女性朋友来说,因大部分女性都属于偏寒性体质,本身就是很容易受凉感冒的,如果再经常洗冷水澡的话,很可能会对身体产生不良刺激,从而引发疾病。

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4、清洁是否彻底

很多人在洗澡时都会觉得只要有搓澡或使用沐浴露,那么就算是清洁干净,这种想法其实是比较片面的。

因人体是有很多特殊部位容易隐藏细菌和污垢的,如耳后、腋窝、肚脐、膝盖窝、脚趾缝隙、脚底板等。

这些部位都是需要格外加强清洁的,如果只是随便用水洗一洗、冲一冲的话,是无法取得彻底清洁效果的。

洗澡虽然看似只是一件小事,但它对身体健康产生的影响其实是非常大的。

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对于洗澡相关的知识,大家一定要多进行学习和掌握,千万不要以为随便冲冲水就能了事。而且需特别提醒大家注意的一点是,洗澡虽好,但洗澡时间不宜过长。

一般情况,淋浴应控制在20分钟以内,泡澡则不宜超过40分钟,否则是有可能发生头晕、头痛的问题。

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