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血管堵塞的“加速器”揪出,医生忠告_远离血栓,2种调料别碰!

血管堵塞的“加速器”揪出,医生忠告:远离血栓,2种调料别碰!

血栓是中老年人身上比较常见的一种疾病,这种疾病一般都是由于血液粘稠度增加或血管不健康所导致的,一旦患上血栓,就很容易导致心脏等器官血氧供应不足,还有可能诱发心梗、脑梗等疾病,严重的甚至还会对生命造成威胁。

因此,中老年人在生活中一定要多多注意。据相关研究显示,血管健康和饮食有着十分密切的关系,对此,医生提出忠告:想要远离血栓,以下2种调料尽量别碰。

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1、糖

可能很多人都知道,脂肪和油脂会加速血栓形成,但却有很多人不知道糖也会导致血液粘稠度增加。

不少人都喜欢吃甜品等高糖食物,这主要是因为糖可以引发人体多巴胺分泌,这样人体就会产生愉快感,但大量的摄入糖分会在人体中转化成脂肪,从而导致血液粘稠度增加,血管壁变薄,还有可能产生更多的毒素和杂质,这样一来血栓形成的几率就会更大。

因此,生活中一定要格外注意糖分的摄入量,最好少碰。

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2、味精

很多人为了帮助食物提鲜,经常在菜肴里添加味精,然而,味精又被叫做谷氨酸钠,其中含有大量的钠盐,当人体摄入味精过多时,体内的钠盐含量也会增加,长此以往很容易导致血液中水纳滞留过多,增加血液粘稠度,让血栓形成的几率更高。

而且味精所带给血管的伤害是不可逆的,也就是说,长期食用味精的人就算停止了食用,之前对血管所造成的伤害也没办法得到缓解。所以说,生活中一定要少碰或者不碰味精。

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可以说,以上2种调味料都有可能增加血栓的形成几率,称为血管堵塞的加速器。因此一定要多多注意。

想要预防血栓以下两点也很重要:

1、适量的运动

运动可以更好的促进血液循环,加速体内新陈代谢,这样一来血液就会变得相对来说稀薄一些,粘稠度也会降低。

因此,平时可以多做一些适量的运动,中老年人的运动不必太过激烈,做一些太极拳、游泳、慢跑等运动就可以。

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2、合理的饮食

中老年人的饮食应该以清淡为主,平时要尽量避免高油、高盐、高糖以及高胆固醇类的食物,防止血液粘稠度增加,可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尤其是四季豆、菠菜、洋葱、胡萝卜以及苹果、葡萄等等。

也可以适当补充一些富含蛋白质欧克的食物,这样对稀释血液、软化血管壁都有着不错的效果。

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总之,血管堵塞是一件非常严重而危险的事情,一旦发生此类状况,不仅加速了血栓的形成,还有可能诱发脑梗、心梗等疾病,严重的还有可能威胁到生命安全,因此,平时一定要格外注意自己的饮食和作息,尽量避免摄入糖分和味精。

平时可以多吃一些清淡的食物,也可以适当的增加一些体育锻炼,这样身体才会更健康,远离血栓的几率也要更大。

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