田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习|新媒网 田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习|新媒网

田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习

田中力子:世界最长寿者,两次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习,田中力子,老人,癌症

“我要活到120岁!”

田中力子今年度过了她118岁生日,目前已经被吉尼斯世界纪录认定为“全球在世最长寿的老人”,距离她120岁的目标还差两年。

你可能很难相信,这是一位曾经两次患上癌症,并且成功抗癌的病患。为什么田中力子能抗癌成功走向长寿?希望大家能从她的故事得到一些启发。

田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习 生活头条 第1张图源网络

一、世界上最长寿的老人,抗癌成功的斗士

田中力子于1903年出生于日本的一户农民家庭,家中一共有8个兄弟姐妹,她排行第七。19岁那年,田中力子和丈夫经过媒人介绍成婚。

婚后夫妻二人经营一家乌冬面馆,并养育了5个孩子。本该平淡幸福的度过余生,却被一场战争打破了…战争开始后,她的丈夫被应征入伍,在30年代末去世,长子也在后来的战争中离世。

家人的离世并没有打倒田中力子,反而让她更加坚强了。她全心全意抚养孩子和婆婆,并在空闲时间写作、下棋,将生活过得丰富多彩。

我们都知道,人年纪大了之后身体会有各种各样的病症出现,田中力子也不例外,她身上的病痛一直没有断过…

35岁那年她感染了副伤寒、45岁那年进行了胰腺癌手术、76岁进行了胆结石切除手术、90岁时做了白内障手术。甚至在103岁时,她还进行了结直肠癌手术,并成功战胜了癌症。

经过这一系列的病痛后,田中力子依旧顽强地活了下来,并且依旧对生活充满希望。

田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习 生活头条 第2张图源网络

二、她的4个长寿之道,值得学习

田中力子老人的长寿秘诀,相较于其他人而言,显得随意了许多,主要是以自己开心为主。

1、爱吃啥吃啥,吃得开心

出乎大家意料,田中力子最爱的食物就是“垃圾食品”,甜食和碳酸饮料都是她的心头好。不过,田中力子并不会放纵自己无限制的摄入,即便是在进入养老院之后,工作人员也没有完全剥夺田中力子开心的“源头”,只是限制了她摄入的量。

2、喜欢算数,勤动脑

田中力子在102岁进入养老院后开始坚持做算术,这个习惯一直坚持了13年。所做的题目都是一些简单的加减乘除,虽然不是高数那一类的高难度数学题,但是也可以起到活动脑子的作用,可以有效预防老年痴呆。值得一提的是,她还爱下黑白棋,已经打遍养老院无敌手。

3、坚持运动,爱跳舞

在生活中,田中力子非常喜欢走路,虽然年纪大了之后腿脚没那么利索,但是她也会推着辅助座椅每天运动15分钟。此外,田中力子还非常喜欢跳舞,从7岁开始参加炭坑节跳舞,一直到100多岁高龄时,她还会做一些简单的舞蹈动作,活动筋骨。

4、享受当下,不惧怕死亡

田中力子从不给自己的生命设限,从不考虑自己能活到几岁,或是什么时候要死了。只注重于当下,享受现在的生活。

虽然每个长寿老人身上的特征会有一定的差异,但是可以肯定的是,这几点是他们身上都有的。

田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习 生活头条 第3张

三、长寿的人,往往有这几个特征

1、能吃能睡

吃和睡是身体维持正常运转的必要条件,一般情况下,食欲和睡眠质量随着年龄的增加而下降。在50岁之后,如果还拥有好的睡眠和食欲,说明身体健康非常不错。

“能吃”则可以让身体补充足够的营养元素,而好的睡眠可以让体内的有害物质及时代谢,让各个器官得到充足休息,让免疫力增强、身体状态保持在最佳水平。

2、反应速度快

英国爱丁堡大学和格拉斯哥医学研究会曾发表过一项研究,研究认为反应时间是衡量智力的标准,而智力又是身体系统是否完整的标准。

身体做出反应的速度,可以有效衡量寿命的长短,相比较于血压、锻炼量以及体重等指标,反应力所测量出的结果会更加准确。研究人员通过比对数据发现,早亡的人群中反应速度慢的数量比反应速度快的多了2倍多。

3、热爱运动,量力而行

《JAMA Network Open》曾发表过一项研究,研究认为运动不论什么时间开始都不晚。即便是中年才养成锻炼的习惯,也可以有效降低死亡风险。

英国《卫报》也对中老年人运动进行过研究,研究发现四五十岁开始锻炼的人群,每周规律锻炼7小时,可以降低35%的早亡风险,并且罹患心血管疾病和癌症的风险也会降低。

田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习 生活头条 第4张

4、心态良好

首都医科大学附属北京安贞医院教授洪昭光认为,一个人长寿与否,心态起到50%的决定性作用,饮食和其他因素各占有25%,拥有好的心态可以让人手握通往“长寿之门”的钥匙。

好的心态可以让体内神经内分泌调节系统处于最佳水平,免疫功能也处于正常状态下。此时大脑会分泌多巴胺等对身体有益激素,让体内的各个机能“和平共处”,让人更加健康长寿。反之,长期处于不良情绪下会让免疫系统的功能受到抑制和摧毁,健康也会因此而受到毁灭性的打击。

长寿是每个人都希望的,但是真正能长寿的人却少之又少。长寿老人之所以长寿,主要得益于他们身上的“特点”,想要身体长寿,学会他们的这些“特点”非常有必要!

参考资料:

[1]《决定你是否长寿的最关键因素不是烟酒和运动,而是……真没想到!》.江苏省中医院.2020.5.16

[2]《生命在于运动 美国研究称坚持锻炼是长寿秘诀》.环球网.2019.5.6

[3]《50岁以后,长寿的人常有5种表现,你有吗?》.一附院内分泌科.2019.4.1

未经作者允许授权,禁止转载

声明:CNohd.com 新媒网部分图片、文章来源于网络,如有侵权,请与我联系删除。
新媒网 » 田中力子_世界最长寿者,两❂次抗癌成功,4个长寿秘诀值得学习