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世界视☸力日_1/3的中国人视力下降?该如何拯救我们孩子的眼睛

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不知从何时起,小康医生就发现:为何现在戴眼镜的孩子越来越多?

据国家卫生健康委疾控局所发布的数据,2020年我国儿童青少年总体近视率达到52.7%,较2019年上升2.5个百分点,较2018年下降0.9个百分点。

而成年人近视也好不到哪去,我国近视人数也已超过6亿人,相当于我国有1/3的人口视力有所下降。

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每一年的10月份第二个周四,便是世界视力日,这是由世卫组织和国际防盲协会共同发起,为了宣传保护视力的重要性。

而据世卫组织所公布数据显示,全球目前大约有3700万人失明,1.24亿人视力低下,其中有3/4的盲症病例是可以治理和预防。

若此时不采取行动,到了2020年,全球失去视力的人数可能会增加到7500万。

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近视,其实无法根治

随着电子产品的普及,近视眼的发生率越来越高。

长时间地盯着屏幕,不光会出现用眼过度引起的眼疲劳问题,睫状肌一直处于收缩的状态,使得晶状体曲度增加,久而久之不能恢复成原状,就会造成近视。

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近视眼能够恢复正常吗?

关于这一问题,我们首先要判别近视的类型,临床上有假性近视这一说。

假性近视指的是过度用眼牵拉到了睫状肌,使得睫状肌处于过度疲劳和痉挛状态,这种情况下,看远处物体时就会不太清楚。

另外,此时眼轴并没有发生任何改变,如果及早干预,适当地进行户外活动,以及注意用眼卫生,或许能让视力逐渐恢复。

而若是已经近视了好长时间,眼轴过长,角膜和晶状体状态改变,无论按摩,放松或者运动饮食等方式,都无法达到可逆的状态。

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一旦发现近视,务必做好这些事才能更好控制视力度数

第一,佩戴眼镜

这是保持视力的主要措施之一,包括佩戴眼镜,尤其是早期的近视眼。

如若重视起来,尽早到专业的眼科医院验光配镜的话,便能达到纠正视力,防止近视越来越严重的效果。

第二,手术治疗

随着医疗技术的发展,现如今通过手术的方式也能够矫正近视,但是需要年满18岁。

而手术的方法有多种,例如人工状植入术以及角膜屈光术,前者更加适合不愿戴眼镜的人群,而后者能够改变角膜表面形态,最终纠正屈光不正问题。

但这种手术治疗也只是改变近视患者眼睛屈光状态,从而实现摘掉眼睛的目的,但并不能根治。

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日常饮食,同样也能起到保护眼睛

除了及时佩戴眼镜,又或者进行近视矫正手术之外,日常饮食同样在视力保护也起到关键的作用。

比如蔬菜水果中含有丰富的维生素,矿物质微量元素,有助于更好地护眼,而鸡蛋瘦肉,鱼肉里面蛋白质更为丰富,同样能够起到促进眼睛健康的效果。

要想保护视力,纠正不良用眼习惯

大部分人的视力,都是因为不良的用眼习惯而引起的,尤其是儿童或者青少年。

若要看动画片什么的,尽量投到电视屏幕上看,保证充足的距离,使用平板等电子产品则一次性不宜超过15分钟。

而手机屏幕太小,建议还是最好别接触。

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当然,最有效且最简单的预防方式,就是保证充足的户外运动时间。

在2007年,俄亥俄州立大学视光学院的Donald Mutti教授团队在一项研究中跟踪调查了美国加州500多名8岁和9岁视力正常的儿童。

通过5年调查追踪发现,有1/5的孩子近视,而且这些近视孩子的户外活动时间要比不近视孩子要短得多。

研究表明:每天2小时或者每周10小时的户外活动,能够有效预防近视的发生。

这是由于紫外线能够刺激视网膜分泌多巴胺,而多巴胺又能阻碍近视的发生。

所以啊,若疫情有所好转,就不要继续宅在家里,还是多带着孩子出去看看风景,没坏处。

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参考文献:

【1】He M, Xiang F, Zeng Y, et al. Effect ofTime Spent Outdoors at School on the Development of Myopia Among Children inChina: A Randomized Clinical Trial[J]. JAMA,2015,314(11):1142-1148

【2】Pan C W , Ramamurthy D , Saw S M .Worldwide prevalence and risk factors for myopia.[J]. Ophthalmic &Physiological Optics, 2011, 32(1):3-16.

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