即将春节,很多人都在「假便秘」,搞不清楚的看这里

早餐喝牛奶或者午休冲咖啡的时候,直接加一条施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖进去,就能零负担地补充了膳食纤维。 在家可以备一点,一次摄入约9.51g的膳食纤维,一天 1~2 袋就能补充够人体需要量,方便…

即将春节,很多人都在「假便秘」,搞不清楚的看这里

即将春节,家里的美食「潮」以及各种大鱼大肉大酒都安排上了吧。

但嘴巴「热闹」了,肠胃可是实打实地加班了。尤其过年期间大家吃得多了,坐着躺着不爱动了,本来很通畅的身子,也变成了「嗯嗯」困难户。

很多人开始嚷嚷:完蛋了,我便秘了!!!

其实这不一定是便秘,而是暂时遇到了排便困难。单从次数上来说,无论是一天三次还是一周三次,都在正常范围内。

真正的便秘主要有下面 3 个表现:排便次数< 3 次/周;排便费力;粪便干硬。

大家只要多吃蔬菜水果,多饮水,多运动,建立排便习惯等等就能慢慢改善。

想要安全且较快速解决的话,专家建议我们可以多补充低聚果糖,即水溶性膳食纤维。

膳食纤维作为我们大便的「骨架」,当它充分吸收水分的时候,能让我们的大便变得松软,更容易排除。同时膳食纤维还能直接刺激肠道蠕动,让我们的肠道「动起来」,更好地促进排便。

所以不夸张地说,足量摄入膳食纤维,是预防和缓解排便困难的有效方法之一。

但逢年过节的,道理大家都懂,实际上还是难免把胃容量都给了海参鲍鱼大龙虾,肘子炸鸡老鸭煲……大多数人每日补充的膳食纤维,就是不足量!

其实,膳食纤维的摄取途径很多,除了多吃蔬菜水果之外,我们再给大家推荐一个简单的补充方式——施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖。

它能帮助我们好好补充膳食纤维,让「任务繁重」的肠道多多运动。

每天2条

轻松补充,无负担

但根据 2016 年发布的《中国居民膳食纤维摄入白皮书》显示:中国居民膳食纤维摄入普遍不足,每日人均膳食纤维总摄入量约为 13 g,还缺了 12~22 g。

的确,靠日常饮食来补充膳食纤维,对很多人来说是「困难重重」。

吃肉是头等大事,就不爱吃蔬菜水果;

摄取不便,忙得没时间吃;

胃容量有限,吃不下足够的膳食纤维;

吃的时候不得不同时摄入其他成分,最怕的是躲不过的糖和脂肪。

为了补足膳食纤维,可以尝试选择更方便的施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖,每天喝水的功夫,就能补充膳食纤维。

一条10ml的施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖,含有 9.51 g 左右膳食纤维 ≈ 268 g 西兰花 ≈ 143 g 番薯。(要知道西兰花和番薯都是蔬菜界的膳食纤维佼佼者了。)

每天摄入量看得见,而且摄取方便,帮助肠胃蠕动,督促它及时「大扫除」。

0添加、0脂肪、0蛋白

「精准投放」膳食纤维

还有人会担心多吃蔬菜水果补充膳食纤维的同时,摄入脂肪、糖类等不想要的成分。

施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖从配料表看,只含有低聚果糖,可以保证我们精准补充膳食纤维,同时不用额外增加身体的负担,孕妇和妈妈都能吃。

从施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖营养成分表,确实是 0添加、0脂肪、0蛋白。只有膳食纤维本身,给肠道真实的「减负」。

任意搭配

「零负担」补充膳食纤维

补充起来特别方便,你还可以加在茶水、果汁、咖啡、牛奶等等日常饮食里。

早餐喝牛奶或者午休冲咖啡的时候,直接加一条施贝安誉畅蔬益生元低聚果糖进去,就能零负担地补充了膳食纤维。

在家可以备一点,一次摄入约9.51g的膳食纤维,一天 1~2 袋就能补充够人体需要量,方便又健康,简直是很多「不爱吃蔬菜水果星人」的福音。

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